Nu este nevoie de cercetari foarte complicate pentru a afla faptul ca alimentatia si exercitiile fizice au cea mai mare influenta asupra organismului nostru. De obicei insa, oamenii tind sa adopte comportamente distructive care le pun in pericol sanatatea, atat pe cea proprie, cat si pe cea a celor din jur, De exemplu: fumatorii.
Iata insa cateva lucruri pe care le poti face pentru a-ti putea asigura o viata linistita, fericita si lunga:
Nu manca orice
Invata sa-ti controlezi poftele deoarece nu orice tip de mancare iti face bine. Problema principala a oamenilor este ca uneori nu stiu unde sa se opreasca si nici macar ce sa aleaga. Ei bine, important este sa-ti construiesti o alimentatie bogata bazata pe foarte multe fructe si legume, mai putin pe carne. Desi avem nevoie sa ardem calorii pentru a ne face plinul de energie, nu este bine sa mancam foarte multa carne. Ideal ar fi sa gasim acele alimente echilibrate in calorii si in proteine care sa nu ne afecteze in niciun mod tensiunea arteriala si alte lucruri adiacente.
Misca-te mai des
Daca locul in care lucrezi peste 8 ore pe zi este un laptop, incearca macar ca atunci cand vii acasa sa nu te asezi din nou la calculator si sa-ti continui rutina bazata pe sedentarism. Exista o serie de activitati pe care le poti face pentru a-ti pune corpul in miscare si pentru a-l ajuta sa te ajute. Viziteaza-ti mai des prietenii, stai mai rar la televizor si mergi mai des fara masina la serviciu.
