Fiecare om are o anumita rutina zilnica. Unii se trezesc dimineata, merg la munca, se intorc si se odihnesc, altii lasa odihna deoparte si petrec toata noaptea iar altii pierd noptile online si toata ziua dorm.
Oricare ar fi rutina ta zilnica, exista cateva lucruri pe care ar trebui sa le respecte toata lumea, in asa fel incat sa duca o viata sanatoasa, frumoasa si sa genereze amintiri de neuitat.
Daca vrei sa iti pui o oarecare ordine in viata si vrei sa incepi cu ceva usor, iata cateva lucruri pe care trebuie sa le respecti si care iti vor aduce numeroase beneficii:
Dormi intre 22:00 si 2:00. Acestea sunt orele in care corpul tau se odihneste cel mai bine. Nu e strict necesar sa dormi toate cele 3 ore, dar daca prinzi macar 2-3 ore de somn, in acest interval este perfect.
Daca dormi atunci, te vei trezi si mult mai devreme iar acest lucru te va ajuta extrem de mult;
Bea cat mai multa apa. Pentru a avea energie maxima, trebuie sa fii bine hidratat. Indiferent de vremea de afara, bea minim 2 litri de apa pe zi.
Este extrem de important sa faci asta. Daca nu iti este sete, stabileste-ti un target de 10 pahare de apa pe zi si bea-le regulat;
Respecta cele 3 mese ale zilei. Este foarte important sa mananci toate cele 3 mese ale zilei. Incearca dimineata sa mananci cat mai mult si mai sanatos iar pe masura ce trece ziua sa micsorezi cantitatea de mancare. Nu manca cu 4 ore inainte sa te culci, pentru a-i oferi stomacului tau timp sa faca digestia asa cum trebuie;
Fa 30 de minute de miscare.
Miscarea iti da energie, te face mai fericit si te ajuta sa iti mentii un corp sanatos. Fie ca alergi, mergi la sala sau pur si simplu faci stretching acasa, este bine sa faci minim 30 de minute de miscare pe zi. Cel mai indicat, este sa faci aceasta miscare dimineata;
Fa saptamanal un lucru inedit. Nu intra intr-o rutina si o monotonie zilnica, din care sa nu poti extrage nimic interesant. Incearca sa faci in fiecare saptamana ceva inedit. Nu trebuie neaparat sa fie ceva costisitor sau sa fie o vacanta in tarile calde. Poti sa incerci sa joci diverse jocuri, sa vizitezi locuri din oras pe care nu le-ai vizitat pana acum sau sa incerci orice alt lucru deosebit.
La inceput de drum
Fara indoiala v-ati gandit cum ar fi sa incepeti o afacere pe cont propriu si sa uitati de explicatiile pe care trebuie sa i le dati sefului in fiecare zi. Da si eu m-am gandit, dar cu toate avantajele pe care le are o afacere, trebuie sa avem in vedere toate implicatiile pe care o firma le cere imperativ.
De exemplu, responsabilitatea fata de angajatii pe care ii avem si care se bazeaza pe noi, ca sefii lor, pentru salariile lor bine calculate si neintarziate. Ce te faci cand ai atata treaba de facut ca numai la asta nu-ti sta gandul. La salariile angajatilor. Bine... orice firma respectabila are oameni profesionisti care sa se ocupe de aceste aspecte. In criza de fata este totusi foarte greu sa gasesti profesionisti care sa inteleaga oarecum ca salariul lor nu poate fi peste limita impusa de piata. Atunci, daca patronul este unul deschis la minte poate apela cu incredere la o firma care exact asta face.
De exemplu, responsabilitatea fata de angajatii pe care ii avem si care se bazeaza pe noi, ca sefii lor, pentru salariile lor bine calculate si neintarziate. Ce te faci cand ai atata treaba de facut ca numai la asta nu-ti sta gandul. La salariile angajatilor. Bine... orice firma respectabila are oameni profesionisti care sa se ocupe de aceste aspecte. In criza de fata este totusi foarte greu sa gasesti profesionisti care sa inteleaga oarecum ca salariul lor nu poate fi peste limita impusa de piata. Atunci, daca patronul este unul deschis la minte poate apela cu incredere la o firma care exact asta face.
Trei lecţii despre cum să distrugi un poet român în epoca internetului. Iremediabil. Şi cum poetul e mai cool pe limba lui
Lecţia numărul 1: poze cu cimitire. Îl faci foarte grim. Mai grim decât Edgar Poe şi mai gri decât Bacovia însuşi.
Lecţia numărul 2: mai multe poze cu cimitire, mai negre poze si mult mai multe flori triste.
Lecţia numărul 3 : te duci tu însuţi în cimitir şi-l reciţi. În care recitatorul îşi dă seama că n-a înviat pe nimeni ci dimpotrivă; care recitare fiind pe deasupra şi foarte proastă s-ar potrivi mai cu seamă la serbările comunale.
Astea sunt poeziile lui George care, mort fiind, nu mai poate fireşte să intervină. Faptul mai al dracului este că un curent emo străbate în aceste momente toate recitaţiunile poetice româneşti de pe net, în afara câtorva mai fericite. Ştiu că există o înregistrare radiofonică de prin ’60, făcută când e Bacovia bătrân şi care sună, dacă nu frumos, măcar original, că doar se citeşte pe sine. La fel cu Arghezi pe care l-am auzit cu urechile mele citindu-şi (la radio?) câteva poezii. De ce nu le pune nimeni pe youtube? Că poetul e mai cool pe limba lui.
Lecţia numărul 2: mai multe poze cu cimitire, mai negre poze si mult mai multe flori triste.
Lecţia numărul 3 : te duci tu însuţi în cimitir şi-l reciţi. În care recitatorul îşi dă seama că n-a înviat pe nimeni ci dimpotrivă; care recitare fiind pe deasupra şi foarte proastă s-ar potrivi mai cu seamă la serbările comunale.
Astea sunt poeziile lui George care, mort fiind, nu mai poate fireşte să intervină. Faptul mai al dracului este că un curent emo străbate în aceste momente toate recitaţiunile poetice româneşti de pe net, în afara câtorva mai fericite. Ştiu că există o înregistrare radiofonică de prin ’60, făcută când e Bacovia bătrân şi care sună, dacă nu frumos, măcar original, că doar se citeşte pe sine. La fel cu Arghezi pe care l-am auzit cu urechile mele citindu-şi (la radio?) câteva poezii. De ce nu le pune nimeni pe youtube? Că poetul e mai cool pe limba lui.
Neruda şi Victor Jara
De primul aţi auzit, nu vă mai spun. Al doilea e şi el tot din Chile şi tot socialist, numai uneori poet, om de teatru şi cei dintre voi care cred că au ascultat cea mai bună variantă a “Comandante Che Guevara”, n-au ascultat-o pe-a lui. Pentru că toate recitările pe care le găsesc din Neruda sunt cu fluturi şi copii emo, singura scăpare era să aleg cântecul.
Are şi Adriana Varela o variantă frumoasă (mai dark), dar asta e mai liniştită. Şi…are şi Alejandro Sanz una, f. simpatică, o puteţi găsi pe youtube, n-o mai pun aici. Da, Alejandro Sanz, tipul care cânta cu Shakira. Iată deci, me gusta cuando callas…:
Are şi Adriana Varela o variantă frumoasă (mai dark), dar asta e mai liniştită. Şi…are şi Alejandro Sanz una, f. simpatică, o puteţi găsi pe youtube, n-o mai pun aici. Da, Alejandro Sanz, tipul care cânta cu Shakira. Iată deci, me gusta cuando callas…:
Subscribe to:
Posts (Atom)